w domu

Tydzień 6, dzień 2, 7.10.2021 Nie miałem jak wyjść z domu wieczorem więc marsz znowu nie wyszedł. Ale za to spędziłem godzinę na wygibasach - planki, mobilizacje, rozciąganie. Czułem wielką różnicę w mobilności pod koniec ćwiczeń choć dla innych to pewnie i tak śmieszne zakresy. Wynegocjowałem, że materac zostanie na stałe u góry więc mam [...]

[...] ale z umiarem . Co do twojego problemu to dobrze by było sie udac do fizjo aby cie oglądnął , wykonał testy itp . Jednak skoro miałeś siedzący tryb życia i w szkole i w domu to pewnie masz typowe wady postawy dla takich osób ( zespół skrzyżowania dolnego oraz zespół skrzyżowania górnego ) Większość partii dobrze opisałeś jednak [...]

Chciałem coś z alegro brać 800 W mówisz minimum tylko się zastanawiam czy brać ręczny czy zwykły taki kielichowy musze przemyślec...w sumie to mam w domu taki blender ale to on za duży nieco jest więcej mycia niż tego jedzenia... Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2021-10-07 23:53:33

07.10.2021 Próbne aeroby Po spacerze z akita w lesie zapadła ciemność. W domu tez zapadła ciemność bo sąsiad robi remont i najpierw 1 fazę a potem obie wywaliło. Wiec w poszukiwaniu świateł wielkiego miasta pobiegłam na cmentarz i z powrotem wzdłuż szerokiej ulicy pełnej smrodzacych aut… No bieg po zdrowie normalnie. Raczej bieg w celu [...]

YYY ty juz w domu ?8-O Ja myslalem ze jakas obserwacja bedzie..

[...] się do tego fizjo i o ile przy rozbijaniu pleców aż takiej tragedii nie było, o tyle jak zaczął opracowywać szyję to myślałem, że z bólu łeb mi odpadnie ;-D Wróciłem do domu, zabrałem się za robienie szamy, ale samopoczucie dramat. Taki ledwo żywy, raz mi gorąco, raz zimno, oczy pieką, to się zdenerwowałem - delikatnie mówiąc - i zadzowniłem [...]

No jajca na 102. Wczoraj dzień schemat. Rano siłowy i cardio, praca od 10 w domu 21:30, szybko szama i anyny. Dziś z rana cardio, dziś dnt w pracy do 21 a że unikam teraz samochodu ile moge to spacerem do domu więc pewnie 21:30 wyląduje w domu. Coś z siłki https://i.imgur.com/zN5NrsX.jpg

Potem pospacerowałam trochę, nawet udało mi się zgubić ścieżkę powrotną do domu, bo las w każdym oświetleniu wygląda inaczej... ;) Nene - nie wiem, przez jakiś czas pewnie tak, ale czułam momentami, jak mi serce wali i oddech dziwnie przyśpiesza. Mogłabym pewnie pociągnąć tak jeszcze ze 20 minut na zasadzie trochę biegu, trochę marszu, ale [...]

[...] abs 2 bo często nie mam czasu wyskoczyć więcej niż raz w tygodniu na siłkę a jak już na niej jestem to wole się skupiać na wcześniej wymienionych ćwiczeniach, a że drążek w domu mam to zastanawiam się czy warto by spróbować tego abs2 np z mniejszą częstotliwością zamiast codziennie to np 3 razy w tygodniu. Czy lepiej robić w domu planki/wznosy [...]

Dołóż także: wyskok do bloku, lądowanie, przeskok o jeden lub dwa w prawo, znów wyskok, lądowanie i przeskok o 1 lub 2 w lewo. Nie wiem, co można robić w domu bez sprzętu na plecy i barki. No i technika, technika i jeszcze raz technika. Co Ci po sile ataku, jeśli nie wykonasz go prawidłowo?

Rip rozwaliłaś mi system normalnie w domu posłucham jak sobie radzisz bo w robocie nie mogę odtwarzać dźwięku :-))

Ja też nie mam dużych ciężarów w domu. Sztanga i do tego ze 100 kg nakładu. Bez ciężaru można robić zawsze przysiady, wykroki, zakroki, wykroki dynamiczne, wspięcia na palce na jednej nodze/ dwóch nogach, podskoki na palcach (chociaż naskoku na skrzynię to w pełni nie zastąpi). Są też ćwierćskoki, ale nie przesadzaj z ilością skoków, bo to wbrew [...]

[...] siły na zrobienie większej ilości powtórzeń. Ważne, abyś również urozmaicił swój trening brzucha, dodaj kilka ćwiczeń których do tej pory nie stosowałeś, jeżeli trenujesz w domu sprawdź ten artykuł: https://www.sfd.pl/art/Trening/%C4%86wiczenia_na_brzuch_w_domu__trening_mi%C4%99sni_brzucha_bez_sprz%C4%99tu-a3898.html Dorzuć do suplementacji [...]

Jeśli zainwestujesz w sprzęt 1500/2000 to siłowania będzie zbędna na dłuuugi okres. Do domu kup ławkę regulowaną , stojaki , drążek , gryfy , hantle a kiedyś mozesz kupić wyciąg gora dół i jakies linki a będziesz miał komplet . Bitumiczne sa grube , duże i mało wygodne . Lepiej dołożyć i mieć mniej a żeliwo i z czasem powiekszać sprzet

Jeżeli chodzi o miejsce to mam cały dostępny pokój, ławka się spokojnie zmieści z zapasem i pozwoli na swobodny trening. Jeżeli chodzi o pieniądze to raczej jestem w stanie zaryzykować kupując siłownie do domu.

Pierwsze pytanie ile czasu zamierzasz trenować w domu, jak krótki okres czasu to mija się z celem ładowanie kasy w sprzety, np bitumiczne trudno Ci będzie odsprzedać chyba że za małe pieniądze. Jak już to do domu bym kupił same regulowane hantle bez ławeczki Chyba że tak Ci siew domu spodoba, biorąc około średni karnet na siłownie 80-120 zł to [...]

Może lepiej zostać w domu, niż tułać się po silowniach :-))

Witam, Jak w temacie, potrzebuję pomocy w wyborze akcesoriów + ławki do siłowni domowej, czyli tych niezbędnych rzeczy żeby zacząć ćwiczyć w domu dopóki nie będę miał możliwości zakupić karnet i ćwiczyć na siłowni. Jestem amatorem. Chodzi mi bardziej o pomocy w znalezieniu czegoś na allegro co się po prostu opłaca kupić w tym momencie w budżecie [...]

Dzięki a coś w domu jakieś ćwiczenia bokserskie coś co poprawi siłę ciosu itd

[...] mówić im co mają sprawdzić a finalnie wielki choj sprawdzili, powiedzieli że mam jakąś bakterię w krwi dali antybiotyk augumentin, stwierdzili że to od tego i odesłali do domu kazali odstawić saa itd...Do GP w tych czasach żeby się dostać graniczy z cudem, GP wysyła do szpitala, szpital do GP i takie błędne koło. Byłem prywatnie u kardiologa, [...]